co to mono

Witam piszę już po raz kolejny gdyż chcę przejść do kolejnego etapu treningowego i potrzebuje rady. Jak już pisałem trenuje Aikido, Kyokushin Karate i na siłowni (Rozgrzewka maszyna cykliczna 10min, trening wytrzymałościowy po którym zawsze biegam 20min z jak najwyższą prędkością - obecnie ok. 13km/h) Mój tydzień wygląda tak: PON: SIŁOWNIA, [...]

[...] robieniu bicepsów(ból w górnej fazie ruchu i przy odkładaniu sztangi, nawet mały ciezar przy rozgrzewce) miewałem cos takiego kiedys, najczesciej jak jadlem cell pumpa albo mono co w sumie wbrew temu czemu słuzy zanizało mi ciezary przy bicepsie bo nie wytrzymywałem bólu. Dzis udało mi sie zrobic biceps tylko hantelkami chwytem młotkowym, bol [...]

[...] poczekać jeszcze rok, co za tym idzie postanowiłem podziałać coś z nowymi suplementami. Więc tak, zjadłem już tego naprawdę sporo, kreatyny wszelkiego rodzaju, od mono,po jabłko i różnego rodzaju stacki. Przetreningówki też są u mnie w codziennym użytku, także zjadłem już ich naprawdę sporo. Wiek :20lat Waga: 72kg Staż: 3 lata (bez [...]

[...] CREATINE MEGA CAPS 150 kaps OLIMPA. Wygladaloby to tak: -dni treningowe: 10g cp 30 min przed treningiem 4 kaps CMP+glukoza po treningu (1 kaps ma 1250 mg mono) -dni wolne: 10g cp popoludniu 4 kaps CMP+glukoza rano na czczo Prosze o ocene, ew poprawienie czegosc. Dodam, ze przeszedlem juz dwa 6tygodniowe cykle na [...]

Witam, od 3 tygodni trenuje trenigem FBW 5x5. Tydzień temu pojawił sie poważny problem. A dokładnie pojawił sie okropny boł podczas siedzenia w dolnej cześci pleców nad posladkiem tylko po lewej stronie. Moj staż na siłowni to 6 miesiący z jedną miesieczną przerwą. Napewno to nie przez kreatyne choć bol w okolicy nerek, poniewaz pije okolo 4 litry [...]

[...] codziennie twarog na noc, ewentualnie tluszcze troche zaniedbane, ale tez staram sie nadrabiac. brak progresu silowego martwi mnie tym bardziej, ze jestem w polowie cyklu na mono, liczylem ze do konca cyklu bede targal przynajmniej 98 kg osiem razy, a tu lipa ;s ps jesli ktos bedzie chcial sie przyczepic do nieproporcjonalnosci wynikow silowych [...]

Witam przedstawiam wam diete ktora sam ulozylem i chce o oceny poprawy itd. To jest moja 2 dieta jaka ukladalem w zyciu wiec moze nie byc najlepsza. -Ektomorfik Zapotrzebowanie: Bialko - 135g Weglowodany - 300-350g Tluszcze - 94g Dieta: 1)Śniadanie 07:00 -Mleko 250g(szklanka) - 8,25g(bialko), 8g(tluszcze) , 12g (weglowodanow) -Pltaki kukurydziane [...]

Witam. Skończyłem 5 tygodniowy cykl na tych suplementach. Nie wiem czy dobry dział ,ale chciałbym się podzielić swoją opinia:) 1. Mono Universal - cóż mogę powiedzieć smak - bez smaku -ok:) działanie: Podczas cyklu bardzo widocznie skoczyła wytrzyamłość. Widać było już po tygodniu:) Nie robiłem jeszcze maxa np. na płaskiej,ale w seri wyglądało to [...]

......witam wszystkich....mam mały problem dokonałem zakupu kretki..i jush wybiegam myślą w przyszłość....co mam brac po mono....czy aminokwasy? ..jesli tak to jakie?....a moze glutamine?....ewentualnie brac cos razem z kretką?....mój plan est taki.....skończyc "cykl"kretynowy(mój pierwszy)..a w ostatnim tyg brania mono zacząć pochłaniać glute [...]

[...] robiona w poniedziałek, i teraz czy moge wrzucić te 3*3-4 negatywy na początek piątkowego trenigu?? wydaje mi sie, że nie powinno zbytnio obciążać stawów w takim układzie Aktualnie jestem w połowie cyklu Mono+białko+tauryna+glukoza, obwody(+1cm łapa to raczej dobrze jak na mono)i wytrzymałość idzie ale co do siły to praktycznie wogóle. pozdro.

Witam, moje pytanie... wiem ze juz o to pytalem ale wyszlo strasznie drogo wiec ponawiam pytanie. Koncze mini cykl jkretki 250 g mono vitalmaxa i 500g dextro vitalmaxa rowniez. Co teraz zakupic? tylko odpada przerwai znow mono... bo zosttało mi z 7tyg pozadnych treningow pozniej na cale wakacje wyjezdzam do pracy wiec pozostana papeczki itd... [...]

[...] diety, dużo siły i ogólna poprawa definicji mięśni). Na odblok poleciał clomid 5 dni po 100 następnie 10 dni po 50 i oczywiście pod koniec cyklu wszedłem na kreatyne mono z olimpu + nitro2 + białeczko izolat. Wszystko już mi się pokończyło i lecę jakieś 2 miesiące na sucho jedynie jakieś witaminki i pierdołki na stawy. A teraz pytanko co [...]

[...] wyniki oraz (->) obecne wyniki po 3-ech tygodniach na omie.Do omki oczy wiście dieta jest odpowienią + wpc ostrowi 4kg + vita-min multiple sport + gol omega 3.Na spadki 500g mono + power shock + 2 puchy cell pump 450g.Biorę również pod uwagę dokupienie 5amp omy i 20 tabl clomidu. Czy owy szybki wzrost siły jest normalny skoro ome bije [...]

[...] podczas cyklu ( 2 tab dziennie?) Cynk (2 tab dziennie?) Essentiale Forte ( jak dawkowac?) Po cyklu Hepatil ( jak dawkować?) I ostatni tydzien na mietku dodaje kreatyne mono z faza nasycenia si? Aa i pytanko czy mieczysława mam kruszyc ze niby sie lepiej wchłania czy cos? I czy po cyklu mam robic troszke słabsze treningi bo to tez mi sie [...]

[...] aby mieć dobre plecy suplementacja : Nitrobolon II, WPC ostrowia, BCAA trec, komplet witamin z olimpa i resztka hmb bo mi została myśle nad dokupieniem jeszcze krety mono ale nie wiem 3 dni treningowe poniedziałek KLATKA wl 5x5 rozpietki lekko x 3 serie BARKI wyciskanie siedzac 8,6,6,6 rozpietki na boki 8,8,8,8 rozpietki w opadzie [...]

[...] zrobić cykl xp + i tu właśnie jest problem myślałem ze z Kre alkalynem ale czytając o nim na forach nie widziałem żeby miał jakieś pozytywne oceny a co do jabłczanu to ludzie często piszą ze wcale nie jest lepszy od mono nie wiem bo jadłem tylko mono wiec trudno mi sie wypowiedzieć więc jak myślicie który sie bardziej opłaca i co polonczyc z XP

Witam. To pierwszy mój post. Mam 18lat, ćwiczę od około 2lat z przerwami. Wcześniej oprócz odżywek białkowych brałem HMB, CreaMass i mono. Aktualnie w domu posiadam: Ultimate Nutrition Horse Power, Olimp mono creatine mega caps 1250, Activita HMB 1250, Trec Nutrition creatine cm3 1250, białko Syntrax Matrix, i witaminy Vita-min plus Olimpu [...]

[...] na PoTreningu.pl około 18% tłuszczu.Moim celem jest osiągnięcie 80 kg(lub więcej)przy bf 12% do początku wakacji 2014.W trakcie mojej przygody miałem kontakt z jabłczanem,mono,trec s.a.w.,uns loader,białko,carbo,witaminy. Oto moje plany na pierwszy cykl,potem będe myślał dalej,zobaczymy co po nim osiągne. pażdziernik-listopad(cykl który miałby [...]

Witam, a tak przygotowywuje się do cyklu Kreatynowego W diecie zwiększam kalorie do 5000. I Planik taki o to na podstawie wcześniejszych doświadczeń co na mnie działa, a co nie, ułożyłem: 1. Klatka Piersiowa. • Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6>8>10>12 pow. . • Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 pow. • Rozpiętki 4x12 pow. [...]

[...] coś czego wcześniej nie widziałem. Kreatyna CREA MAX z słowackiej firmy AONE. Sprzedawca jak to sprzedawcy :D zachwalał mi tą krete mówił że to jeden z najmocniejszych mono. Firma AONE jest mało znaną firmą w Polsce ale na świecie jest cenioną firmą i robią mono dla połowy świata. 500g kosztowało u niego 59zł jakoś tak i mówił że tak tanio [...]